ĂN GÌ UỐNG GÌ ĐỂ KHÔNG CÒN LO ĐEN DA?

Nhiều người nghĩ đã cuối hè rồi nên khi ra ngoài cũng có phần buông lơi trong việc bảo vệ da. Bạn đừng như thế nhé! Bởi những tháng này nắng vẫn mang theo nhiều tia cực tím khiến da bạn dễ dàng đen sạm đi đấy. Chuẩn bị những thứ này trong nhà xem ra mới cho phép mình được nới lỏng hơn chút trong công cuộc chống da đen nhẻm.
1. Trà xanh

2-copy
Chúng ta tin dùng trà xanh bởi dưỡng chất có nguồn gốc thực vật epigallocatechin gallate (EGCG), trà xanh giúp chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể, chống ung thư, sạch mụn và đặc biệt là khả năng chống nắng, làm sáng mịn da vô cùng hiệu quả…
Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ năm 2011, uống từ 2 đến 6 tách mỗi ngày trong vòng 12 tuần, trà xanh sẽ bảo vệ làn da bạn khỏi những thương tổn do tia UV gây ra.
Đặc biệt để giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho da mịn màng, trắng hồng và khỏe hơn để ứng phó với cái nắng gay gắt, hãy áp dụng công thức sau 2-3 lần/ tuần, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi tích cực về làn da của mình đấy:
– Trà xanh tươi: 1 nắm
– Mật ong: 2 muỗng canh
Trà xanh rửa sạch bỏ vào nồi om đến khi đặc. Được hỗn hợp đặc, để nguội, cho mật ong trộn đều rồi dùng bông gòn thấm và thoa lên da, để trong 15- 20′, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
2. Chocolate đen

3-copy
Nếu bạn là một fan hâm mộ trung thành của đồ ăn này thì chắc hẳn bạn sẽ rất vui vì thực tế, vitamin A, các chất chống oxy hóa cùng nhiều khoáng chất khác trong chocolate đen giúp tăng cường khả năng chống nắng từ bên trong cho da rất hiệu quả.
Có thể nói, chocolate đen đã trở thành lá chắn khá vững chắc cho các bạn gái chống lại tác động của tia UV. Nếu kết hợp thêm với kem chống nắng, bạn đã tăng mức độ lợi hại của chúng lên gấp đôi rồi đấy.
3. Khoai lang

3-copy
Ít ai ngờ được loại củ ngon, bổ, rẻ này lại có tác dụng hữu hiệu trong việc giúp da mặt trắng sáng. Nhưng bạn biết không, khoai lang rất giàu beta caroten – một sắc tố chống oxi hóa có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho da, ngăn ngừa tia cực tím, triệt tiêu các gốc tự do – những tế bào dư thừa có hại cho da và ngăn ngừa ung thư…
Nước luộc khoai lang được nhiều người dùng như nước hoa hồng giúp cân bằng da mặt, làm sạch sâu bên trong lỗ chân lông và làm dịu làn da cháy nắng. Bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh, sử dụng từ 2-3 ngày đều phát huy hiệu quả rất tốt.
Hoặc ép khoai lang lấy nước rồi thoa đều lên mặt kết hợp massage nhẹ nhàng, sau đó để nguyên 15 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm. Làm 1 – 2 lần/tuần bạn sẽ thấy da mình sáng đẹp, mịn màng rõ rệt, tăng khả năng chống tia UV rất tốt cho da.
4. Hải sản

4-copy
Đi biển lúc nào chẳng ăn hải sản nhỉ? Vậy là hợp lý quá rồi! Có anh bạn này, bạn sẽ vô tư tắm biển hơn mà không lo da bị đen sạm bởi hàm lượng selen phong phú chứa trong nó. Nguyên tố vi lượng này bảo vệ da khỏi bắt nắng, chống lại các yếu tố độc hại bên ngoài, mang lại vẻ trắng hồng và mềm mại cho da…
Nhưng cũng đừng vì thế mà lạm dụng quá đà nhé, một chế độ ăn uống hợp lý vẫn là tốt nhất cho sức khỏe của bạn đấy.
5. Quả óc chó

2-copy
Do chứa rất nhiều vitamin E nên quả óc chó có thể cải thiện sức chịu đựng của da, chống lại lão hóa, ngăn chặn sự sản sinh của các sắc tố đen: chàm, sạn, nám… và đầy lùi những đốm tàn nhang cứng đầu, mang đến cho bạn một làn da sáng, căng mịn.
Một vấn đề duy nhất ở đây, đó là quả óc chó rất giàu calo, vì vậy chỉ nên ăn một lượng nhỏ. Để tránh ăn quá nhiều các loại hạt và tăng cân, chúng ta nên đa dạng hóa nguồn vitamin E bằng cách đưa rau xanh, ngũ cốc, lòng đỏ trứng và bơ vào bữa ăn.
Hãy áp dụng một trong những phương pháp trên hoặc thay đổi “khẩu vị” để sở hữu một làn da trắng hồng không sợ nắng nhé!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s